살을 빼는 것은 어려운 일이 될 수 있지만, 성공적인 체중 감량을 위한 첫 번째 단계는 칼로리 부족을 만드는 것입니다. 다음은 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 "살을 빼는 첫 번째 방법"이라는 주제 아래 있는 몇 가지 하위 주제입니다: 1. 칼로리 부족 이해하기 칼로리 부족을 만들기 위해서는 여러분이 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 소모해야 합니다. 여러분은 칼로리 섭취를 줄이거나, 신체 활동을 늘리거나, 또는 둘 다를 결합하여 이것을 달성할 수 있습니다. 나이, 성별, 체중 및 활동 수준에 따라 매일 필요한 칼로리를 아는 것은 여러분에게 적합한 칼로리 부족을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 칼로리 섭취량 추적하기 칼로리 부족을 만드는 가장 쉬운 방법 중 하나는 칼로리 섭취량..
