간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 최근 건강과 다이어트에 관심 있는 사람들 사이에서 인기 있는 방법 중 하나입니다. 간헐적 단식은 단순한 다이어트 방법이 아니라, 인체에 미치는 다양한 긍정적인 영향 때문에 많은 사람들이 시도하고 있습니다. 간헐적 단식은 식사를 일정 기간 동안 건너뛰거나, 하루에 일정 시간 동안 식사를 하지 않는 것을 말합니다. 이 방식은 대부분 일상적인 식습관과는 다르기 때문에 처음에는 적응이 필요할 수 있습니다. 그러나 정기적으로 시도하면 몸에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 간헐적 단식의 가장 큰 이점 중 하나는 체중 감량입니다. 식사를 건너뛰거나, 일정 시간 동안 식사를 하지 않는 것은 칼로리 섭취량을 줄이기 때문에 체중 감량에 효과적입니다. 또한 간헐적 단식은 ..
